co zjeść

wczorajsze wypiski Miska- poprzestawiało się w ciągu dnia, jest ułożone tak jak się udało zjeść, kolacja monstrum, o dziwo udało się wyrobić kaloryczność pomiary tak naprawdę żadnych zmian nie widzę, a przecież przez ostatnie trzy tygodnie ruszam się więcej niż w czasie największych spadków sprzed dwóch miesięcy zastanawiam się czy nie nadszedł [...]

Ayla - no jak 11-15 funtow za obiad to dla ciebie tanio to ja nie wiem gdzie ty jadasz. Nie widzialem restauracji ktor by byly tu drozsze, wiec generalnie to zarcie jest drozsze w eat as much as you like. Za jedna z najlepszych restauracji sushi zaplacisz okolo 15-20 funtow na osobe i to jest najdrozsze co jestem w stanie sobie przypomniec w [...]

Dzieki Z gino uporalem sie Wyciete w grudniu 2010 i jeszcze tylko malutkie stwardnienia pozostaly ktore mysle znikna niedlugo. Wreszcze mam fajne cycki Foto przodu dam jak uporam sie troche z tluszczem bo jestem na dobrej drodze zeby wygladac jak wtedy na tym luzku. Nie moge poprostu czasami sie powstrzymac zeby czegos nie zjesc. Przed chwila [...]

[...] Pojawiły się FAT NITE oraz CHEAT MEAL co do czitów to nie oznacza, że będzie na 100% jeśli wypadnie jakieś wyjście ze znajomymi czy będę miał ochotę zjeść niedzielny obiad bez liczenia kcal czy pojadę gdzieś to rodziny to właśnie po to ten cheat Jestem ciekaw również wpływu Fat Nite póki co mam nisko tłuszcz więc jestem [...]

[...] tym co się działo. Nie pisałem tutaj wszystkiego bo naprawdę było mi wstyd przed samym sobą. Bo to naprawdę szły potężne ilości jedzenia. Przy jednym posiedzeniu potrafiłem zjeść dużą Milkę, 3-4 lody, 3-5 drożdżówek,pączków, miche płatków z mlekiem, kilka batonów, z 10-15 kanapek z masłem orzechowym/kremem ciasteczkowym/dżemem i na dobitkę [...]

[...] dobiłem delicjami i drożdżówką %-) i byłem najedzony, w sumie na moje zjadłem ~150 ww i nie jadłem już nic, przed spaniem weszło tylko WPC. Więc dochodzę do wniosku że wolę zjeść tych ww nawet i 150 w DNT ale nie mieć jakiś napadów czy coś, a się najeść i mieć spokojną głowę, może w końcu zaczynam łapać to że organizm mi daje sygnały i je [...]

[...] jeśli chodzi o michę, rok temu pamiętam jak siedziałem zestresowany w stołówce, zanim dostałem porcję lub zanim sobie nałożyłem, odpalałem myfitnesspal i liczyłem co mogę zjeść żeby się zmieścić w makro, także to było też jedną z przyczyn tego co się później podziało, także ten wyjazd pod tym względem rewelacja. [...]

O 11 ide cos zjesc do domu a nie mam konretnie co, zadnego mieaa ani nic, co polecacie zjesc bo kanapek nie chce jest? Zupke chinska?? Mam godzine na zrobienie i zjedzenie szamy

vadim jaki proponujesz rozklad b/w/t ?? wiem ze to sprawa indywidualan i wlasciwie kazdy sam powinien wiedziec jak moze jesc i ile powinien czego dostarczac ale skrobnij cos jak masz czas moglbys napisac sugestie jezeli chodzi o rozne typy budowy endo/mezo/ekto. Ja niestety endo i za duzo ww niemoge no ale sprobojemy manipulowac mysle ze 5-g ww [...]

[...] aby nie zaprzepaszczę dotychczasowych wysiłków. Co tu począć? Za wszelką cenę trzymać się planu? M-ka sugeruje, żeby nie pchać w siebie jedzenia na siłę. Jak mieć ciastko i zjeść ciastko? Maria, dziękuję. Pomysł na przeglądanie działu "Kuchnia" jest jak najbardziej trafny i na pewno go wykorzystam, kiedy tylko przejdą mi mdłości na myśl o [...]

[...] przed 12.00. Śniadanie zjadłam już troszkę po 12stej. Z tego względu cały moj jadlospis się zawalił, musiałam go na szybko przerobić. Wywaliłam mozarelle, która miałam zjeść z pomidorem by wg. zaleceń zjeść tylko jedną porcję białka. Przez to zabrakło mi trochę kcal, nie wiem zbytnio czym to zalepić bo w lodówce pustki :( , dopiero późnym [...]

Kogaion oczywiście ze dla ekto też bo interwały rozbudowują mieśnie nóg , poprawiają przemiane materi , przez co nasz ekto jest w stanie więcej zjeść , wszystko w tym arcie jest przemyślane , podobnie aeroby podkręcają przemiane

[...] w trakcie treningów i aerobów nadal jestem na ujemnym bilansie. Problem w tym, ża jak mam zapyerdol w pracy to nie rość że to jak dobre aerobynto jeszcze nie mam czasu zjeść i ledwo do 2500kcal dobije. Ja nie mam pracy siedzącej i siedzieć nie cierpię. Cały dzień na nogach i siedzę w autobusie głównie, nawet 2godz dziennie... A tak biegam [...]

[...] tego sportu to dźwiganie żelaza. Moje największe zdziwienie na początku redukowania wywołało menu przygotowane przez trenera gdzie zobaczyłem jak duzo jedzenia muszę zjeść żeby waga spadła. To do czego dążę to krata na lato 2014 nawet jak poleci z mięśni przy redukcji to musi być. Tak myślę co będzie od lipca jak się skończy nasze [...]

08-03-2014 DNT Micha - na 80% trzymana dieta( musiałem połączyć teraz 2 dania na kolację bo wróciłem po 9 h do domu i nie miałem mocy zjeść wszystkiego - zdjęcie w załączeniu) białko: 203 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2350 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp kreatyna -5 caps vitaminy - 2 caps stawy - 3 caps c-6 - [...]

[...] tak skorygowałem dużo ale zawsze jest niedosyt. co do zapasu siły to na 160 kg tam był zapas na pewno ale co mi po tym jak nie robię tego prawidłowo. kolacje musiałem późno zjeść i nie lubię jak mi brzuch wywala a zjedzenie 800+kc to powoduje. teraz z tymi +100g węgli czuje się na serio zalany i powolny. na bardziej zbilansowanej z mniejszą ich [...]

[...] ma do budowy siły czy masy? Myślę, że głównym czynnikiem jest tu odpowiednia nadwyżka kaloryczna i regeneracja. Po ciężkim treningu, trzeba odpowiedni wypocząć i porządnie zjeść, po lżejszym wystarczy trochę ryżu z kurczakiem i siedem godzin snu. Po samych ciągach, po dwóch dniach byłbym pewnie gotów do kolejnego treningu, ale po ciągach i [...]

wszytskiego najlepszego i dużo zdrówka. jakis kawalek torcika lrksze zjeść bo w urodizny to w bicki idzie wszystko ;) Dzięki, dzięki! Zdrowie najważniejsze, resztę sam ogarnę %-) A co do torcika - nie u mnie, u mnie micha musi być trzymana :-D 21.03.2019 Czwartek (20 tydzień okresu masowego) Nie ma co dużo pisać, kolejny dzień, kolejny trening [...]

28.05.2020 Czwartek (10 tydzień redukcji) No to tak, jak jeszcze kilka dni temu wspominałem, że apetyt słaby, tak teraz mogę powoli już zjeść słonia z kopytami ;-D Ten wczorajszy trening nóg zdecydowanie mocno nakręcił ten apetyt ;-D Mało spania po nocce, co też poniekąd odbiło się już dzisiaj na samopoczuciu, aczkolwiek i tak jest całkiem okej [...]

[...] dołożyć co cieszy konkretnie ;-D Na koniec miałem sporo czasu, więc dołożyłem sobie jeszcze maszyny for fun, ale już ich nie wpisywałem w ogólny trening ;-D Teraz dobrze zjeść, a później kolejna nocka no i jutro nóżki ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu [...]